La 1ère consultation
chez le psychologue

Pourquoi aller voir un psychologue ?

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Simplement pour prendre soin de sa santé mentale, comme on prend soin de sa santé physique. Lorsqu’on sent que cela ne va pas, qu’on n’est pas comme d’habitude, qu’on ne supporte plus les gens…. L’INSERM nous dit « dès lors qu’on n’arrive plus à accomplir ses tâches du quotidien, à maintenir des liens avec son entourage, à travailler et à trouver de la joie et du plaisir dans la vie, c’est qu’il y a un trouble à prendre en charge ».

 

Mais alors, voir un psychologue, ce n’est pas toujours si simple.

On n’a peur du regard des autres, « les psychologues c’est pour les fous » et tout ce qu’on peut entendre.

 

Oser consulter un psychologue c’est demander à quelqu’un de nous aider pour reprendre le cours de sa vie, ou pour travailler sur des symptômes qui nous font souffrir au quotidien.

 

Alors quels sont les motifs de consultation ?

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Extrêmement nombreux, je vais essayer d’en citer quelques-uns :

• Je ne vais pas bien, je ne peux pas rester comme ça, ce n’est pas la vie ça !

• J’ai perdu mon bébé et je n’arrive pas à dépasser ce deuil.

• Je passe 4 heures par jour à faire le ménage, je n’ai plus le temps pour faire quoi que ce soit d’autres.

• Je n’ai pas eu une enfance facile, je me rends compte que cela impacte mes relations encore aujourd’hui

• Je ne peux plus continuer à travailler dans cette entreprise, j’ai la boule au ventre en me levant…

 

N’importe quel psychologue me conviendra-t-il ?

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Je vous conseille de choisir votre psychologue. Allez voir son site, regardez quelles sont ses formations, ses diplômes. Les consultations sont-elles en présentiel ? la téléconsultation est-elle possible ? Qu’est-ce qui vous convient le mieux ? Est-ce qu’il y a une photo sur son site ? Quelles sont vos premières impressions ? Quelqu’un de votre entourage vous l’a recommandé ? Est-ce qu’il est facile de prendre rendez- vous ? (plateforme en ligne de prise de rendez-vous).

 

Voilà, le rendez-vous est pris, et vous vous inquiétez.

Comment va se passer ce premier entretien ?

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Ce premier rendez-vous est une rencontre. Il permet de faire connaissance, de voir si

vous vous sentez bien, en confiance, si vous avez envie de travailler avec ce thérapeute. Il doit permettre une compréhension partagée des difficultés entre vous et le thérapeute. Vous formulerez vos attentes vis-à-vis de la thérapie et le psychologue vous dira s’il est compétent pour pouvoir vous accompagner. N’hésitez pas à poser toutes les questions qui vous tracassent. Dites ce qui vous amène, et vous verrez ensemble comment ce professionnel vous propose pour vous aider.

 

Les objectifs seront définis plus précisément lors des séances suivantes. Il n’y a aucune urgence. En fonction de la problématique le praticien vous informera d’un nombre moyen de séances pour pouvoir la résoudre et vous avancerez ensemble. Une thérapie est un travail collaboratif, vous déciderez ensemble des objectifs, des moyens pour les atteindre…. C’est ce que nous appelons un contrat thérapeutique.

Nous recherchons la pleine adhésion du patient à ce que nous lui proposons, sinon

la thérapie ne peut fonctionner. Le praticien doit être chaleureux, empathique, congruent c’est-à-dire authentique, sincère.

 

J’espère vous avoir rassuré. Je n’ai qu’une chose à ajouter : osez prendre rendez-

vous avec un psychologue. Si ça ne matche pas, vous tenterez avec un autre. Mais

prenez soin de votre santé mentale.