Les examens approchent pour les lycéens et ont commencé pour les étudiants. Pour les plus anxieux, peut apparaitre une anxiété de performance. Parfois, ce sont les parents, qui ont cette anxiété (« j’ai l’impression de passer le bac à sa place », « je suis bien plus angoissée que lui »). Cette anxiété concerne également les professionnels par exemple lors d’un entretien d’embauche.

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Qu’est-ce que cette forme d’anxiété ?

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Avoir le trac avant ce type de situation est bien légitime, mais parfois le stress est envahissant et peut nuire à nos performances. Il entraine alors une souffrance significative. Ce sentiment désagréable est lié à la peur de l’échec.

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Il peut se manifester :

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• Au niveau des pensées que ce soit avant, pendant ou après la situation exigeant une performance. Ce sont ces petites phrases que l’on se dit « Je suis nul ! » « Je ne me souviens pas de ce que j’avais préparé », « toute façon c’est sûr, je vais rater ».

 

• Au niveau des émotions : peur, stress, crise d’angoisse, attaque de panique par exemple.

 

• Au niveau des sensations corporelles : troubles digestifs (nausées, troubles du transit intestinal), tremblements, cœur qui bat très vite, insomnie, migraines…

 

• Au niveau des comportements :

- La peur de l’échec est tellement forte que l’on va fuir la situation : trop malade pour aller à l’école le jour de l’interrogation, éviter de candidater à un poste qui nous intéresse… ; 

- Recherche auprès de nos proches d’encouragements ; 

- Perfectionnisme : perte de temps, augmentation de l’anxiété.

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Et donc cette anxiété de performance aura des conséquences :

• Echec lors des examens

• Abandon en cours de cursus des études

• Usage abusif de drogues de performance

• Pour les professionnels : Burn out, démission…

 

Une thérapie cognitivo comportementale vous aidera. N’hésitez pas à consulter un professionnel formé en TCC qui vous apprendra à gérer vos schémas de performance et les pensées erronées qui expliquent votre anxiété. Cela vous changera la vie !